春の訪れとともに、悩まされるのは花粉症。
大好きだった春が、花粉症の発症とともに毎年憂鬱になるって経験、ありませんか？。
何を隠そう、私もその一人。
薬とティッシュが手放せなかった私が、ある方法で今年の花粉症通院費は0円だったんです。
TVやネットで紹介されていた4つのことを実践してみた結果、本当に通院なし（薬なし）で花粉症の時期を乗り越えられてしまいました。
今日は、その4つの方法を紹介します。
Contents
今年の花粉症通院費は0円でした！
毎年、2月初旬にはくしゃみが出始め、病院に出向きます。
私の花粉症の症状は・・・というと、何もしないとくしゃみと鼻水と目のかゆみが止まりません。
ひどくなると、顔や首などに湿疹が出てくるほどのアレルギー症状。
ピーク時には、毎年必ず抗生物質を飲み、基本的には、常に漢方を飲んでいました。
が！
今年は、なんと一度も病院に行っていません。
市販の薬も買っていません。
くしゃみや鼻水は若干ありますが、TVとネットで花粉症が予防できることを知り、徹底的にやってみました。
その結果、医療費0円という、想像もつかなかったことが実現しました。（感動！）
花粉症症状からも、薬の副作用からも解放されて、今年の春は本当に快適です。
効果があったこと①洗濯物は室内干し
最も効果を感じたことは、洗濯物を室内に干すこと。
これが、想像以上の威力を発揮してくれました。
これまで、お風呂に入った後や寝る前は、呼吸困難になりそうなくらい鼻が詰まっていましたが、
（冗談ではなく、本当に息ができなくて苦しみしかなかった！）
それが、ピタッと止みました。
即日効果があったので、しばらく、洗濯物をカーテンレールにぶら下げていましたが、見た目があまりにも美しくない・・・。笑
意を決して先日、アイリスオーヤマの室内物干しを買いました。
（圧倒的に便利だし、よく乾くようになったので、これは買ってよかった。）
ベランダ干ししたタオルや布団、パジャマなどについた花粉の威力を舐めてはいけません。笑
花粉で苦しんでいる方、今日から洗濯物は室内干しへ！
効果があったこと②マスクは常着・常備
ものすごく当たり前の話ですが、花粉症の症状が出るということは、どういうことか？
それは、口や鼻、皮膚のどこかが花粉に触れたということです。
ということは、触れないようにすれば、症状は和らぐ可能性がありますよね？
私がやったことは、常にマスクを着用すること。
お風呂とご飯を食べるとき以外、いつもです。（眠る時も！）
最初は、やりすぎ感も感じましたが、慣れたら普通になります。笑
（副作用は、マスクのしすぎで、耳の後ろが少し痛くなること）
出かけるときにも、常にマスクは持参して、室内外でマスクは必ず交換します。
（花粉がついたままの状態のマスクをずっとしているのは自殺行為！）
大量に買ったマスクが役立っています。
常にマスクをつける、これも簡単にできるのでぜひやってみてください。
ものすごく効果あります。
効果があったこと③玄関前で、花粉払いとスプレー
花粉を家の中に持ち込むことは、花粉症との戦いが室内にも及ぶことになります。
夫にも協力してもらい、次の2つのルールを設けました。
・帰宅したら、玄関の前で花粉を払いおとす。
・玄関で除菌スプレーをする。（特に上着やコートなど）
除菌スプレーは、インフルエンザ対策で買ったSourifが、そのまま花粉症対策にも使えました。
身体に無害な成分で、水のようにサラサラなので（しかも無臭！）、安心して使えて便利です。
パッケージもシンプルで可愛いので、そのまま玄関の鍵置き場の横に置いていました。
目に見える場所に置いてあることで、習慣化できた気がします。
効果があったこと④洗顔と保湿
続いて、オススメするのは、外出後の即洗顔。
帰宅してすぐに、手洗いうがいだけじゃなく、メイクを全部落とし、コンタクトはメガネに変えます。
部屋着に着替える前に、全部を落とし切るのがポイントです。
一日中、屋外にいて帰宅した日は、すぐにお風呂に直行しました。
とにかく体についた（かもしれない）花粉は、生活空間に持ち込む前に洗い流すべし！です。
そして、しっかり保湿ケア。
乾燥すると、アレルギーで肌荒れしたり、発疹が出たりしやすくなります。
基本的なことを徹底してやる
花粉症に苦しんでいた私が、効果があった！と思う4つを挙げてみました。
そう、当たり前のことばかりです。笑
これまでは、なんとなくやっていました。
（外出時にマスクするとか・・・）
今年は、全てに全力で徹底的にやりました。
その結果、いともあっさりと効果が出ました。
きちんと予防すれば、花粉症は予防できるんだと実感した年になりました。
私だけは違う、、、ような気がしたりしましたが、世の中にはやっぱり効果的な情報はたくさんあるんですよね。
やるかやらないか、信じるか信じないかは自分の選択次第。
行動したら、結果を実感できました。（お金と同じだ！）
今年も花粉症との戦いはあと少し。
このまま、病院のお世話にならないといいなーと思っています。
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